SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet z ziemniakami

  • [...] Warzywa: szpinak, pomidor, marchew, ogórek świeży Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, czerwona, rumianek 1. owsianka z pomarańczą i cynamonem 2. chleb z ogórkiem, omlet ze szpinakiem i pomidorami; mandarynki 3. pulpety z pieczonymi ziemniakami i serem; marchewka i szpinak 4. ryż z kiełbasą wiejską :-D 5. pulpet; pomidory [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 19:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    02.06 I ponownie witam, tym razem wieczorem. :) Resztę dnia spędziłam na spokojnie, udało się troszkę pospać, wyluzowałam też z nauką - trochę głowa musiała odpocząć. Teraz już na wieczór wróciłam z powrotem do książek - z nową energią i wypoczęta. Wyników kolosa nadal brak niestety. Piękna pogoda, cieplutko (25 stopni w cieniu), więc wyszłam [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 20:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x12x10kg 6. Ginekolog 2x10x? (nie zapisałam obciążenia) 27.02 Dieta: 1. Hummus z dodatkami /SFD/2018/2/27/8bba32ad120b4f048afe4e8ba97c1fbd.jpg 2. Na uczelnie wzięłam omleta, banana i jogobelle 0 3. Indyk, kasza, kalafior, oliwa /SFD/2018/2/27/ad24a4e19cd3429d9f11f72476d2587a.jpg 4. Makrela z pieczonymi ziemniakami Trening DNT A jutro [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 19:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 100 razy lepiej po 8 miesiącach postu w takie smakołyki. W pierwszy dzień poszły kolacja czyli tapas (ziemniaki, krokiety serowe, krewetki, kurczak w sezamie, szaszłyki, omlet jajeczno-ziemniaczany, jajko z szynką parmeńską i ziemniakami) - oczywiście każda porcja na dwie osoby, no ale wpadło sporo kcal i ww. Następny dzień śniadanie, jajko, [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bardzo smaczna. W jej skład weszły: 2 ziemniaki, 3 marchewki, 2 pietruszki, 1 seler, kukurydza konserwowa (110g), 2 jajka, pół jabłka, 3 ogórki kiszone + sos. 1) królewski omlet na pomidorach z wczorajszym indykiem z ketchupem i chlebem razowym * jabłko 2) pstrąg duszony z cytryną i ziemniakami 3) chleb razowy z koncentratem pomidorowym i [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 22:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/tbAA92o.png Pobudka o 8. Śniadanko i rower, ale w domu. Nie dałem rady psychicznie zmusić się żeby wyjechać na zewnątrz. Ale noga była. Potem jak Żonka wróciła z sesji ze ślubu szybkie ogarnianie bo wpadli do nas rodzice. Właśnie wyszli więc kolacja i czill :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-21 20:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 09.02.18 Dzisiaj waga 82,5kg, czyli +0,4kg od soboty. Jutro jeszcze kontrolnie dla potwierdzenia się zważę, ale i tak na pewno podbijam kcal i obcinam cardio. Cardio zostanie 4x15 i już mniej na pewno nie będę schodził. Co do jedzenia jeszcze się zastanowię, ale na pewnie dodam 5-10g fatu i 20-40g ww. Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie na [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-09 18:44:56 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tak więc wczorajszy dzień w skrócie. Pobudka i na pierwszy posiłek poszedł omlet ryżowy z kawą, więc bardzo delikatnie. /SFD/2017/7/17/f937c573d24841f2941b298db7737ebd.jpg Potem koło południa wjechała bułka z szynką z dodatkami, duże frytki, muffinka czekoladowa i kilka tostów z dżemem. Dalej widzieliśmy potencjał w mocniejszym nabiciu. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 05:38:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Maria };-) Przyznam, ze trochę mi brakuje mojego pichcenia i fotografowania posiłków :-p Ciast, placków itd. Nie jadłam baaaardzo bardzo długo. Nocna furia - a dziękuje bardzo :-) z Twoim uporem na pewno się uda. U mnie długo zeszło zanim się nauczyłam podciągać. 24/08/18 Trening 1. WL 3/3/3/5/5/5/5/5 20/25/30/35/40/45/50/50 20/25/30/ [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 23:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Trening dzisiejszy. Pomiędzy był jeszcze trening pleców i czwórek ale ten ostatni był mocno zmieniony, bo napłynęła fala nowych ludzi i wszystko było pozajmowane. Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/70/80/90/100/110 50/70/80/90/100/110 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 2. HT 8(2s iso hold) / 8 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 00:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Trening dzisiejszy. Pomiędzy był jeszcze trening pleców i czwórek ale ten ostatni był mocno zmieniony, bo napłynęła fala nowych ludzi i wszystko było pozajmowane. Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/70/80/90/100/110 50/70/80/90/100/110 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 2. HT 8(2s iso hold) / 8 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Zdjęcia z weekendu, trochę czasu wolnego to praktycznie przesiedziałem większość w kuchni :-) ale chociaż na domowym i nie wylądowałem na dziale słodycze w pierwszym lepszym supermarkecie... a było blisko :-) Sobota 1. Jajka na pomidorach https://images84.fotosik.pl/834/665fe990d68e6d4bmed.jpg 2. Muffinki LC z kalafiorem [...]

    Odpowiedzi: 17847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 21:28:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co robić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sniadanie to codziennie albo omlet albo micha płatków czekaladowych/owsianych. Obiady to zwykle jakieś mięso czy to schab/dewolaj z ziemniakami. Kolacje i przekąski między mogę sobie sam zrobić. /SFD/2017/3/29/ef94918418634bc89ee06218c7f892ec.jpg Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-03-29 17:52:51

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2017-03-29 17:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiennik mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze możesz omlet z makaronem zrobić albo z ziemniakami jajka sadzone. No co, ziemniaki jako węgle proste z wysokim IG w sam raz po treningu, inna sprawa że niby tłuszczy się nie dodaje po treningu, toteż możesz zakombinować nad rybą

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2016-03-20 23:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta odchudzająca dla dzieci w wieku 12 lat

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Np na sniadanie omlet ze szpinakiem, do szkoły kanapka z ciemnego pieczywa z piersią i warzywami, jabłko , na obiad ryba z ziemniakami i surówką, na podwieczorek sałatka np z sałaty papryki i ogórka zielonego z jogurtem naturalnym, na kolacje serek wiejski lub mozarella, w ciągu dnia dziecko moze przegryzac, orzechy włoskie, migdały.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-03-01 20:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego garść orzechów / obiad Tutaj króluje moja mama (zawsze jakieś mięso z ryżem/kaszą/makaronem/ziemniakami i jakąś surówką ) (szkoda że nie zawsze przygotowane zdrowo) przed treningiem banan i odżywka białkowa (ok 1,5 przed treningiem) omlet z warzywami po treningu gdzieś 2 h przed snem Zmieniony przez - pablo1998 w dniu 2016-01-16 21:02:51

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2016-01-16 20:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    Z rana omlet z 5 jajec , pomiedzy geiner , w poludnie 150 gr piersi z Kurczaka , worek ryzu , geiner , o 15.00 piers z ziemniakami , geiner, 17.00 pizza z kurczakiem dyzo sera. bialko 30 procent .. na kolacje co uda mi się wcisnąc ..

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2019-01-25 11:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    Z rana omlet z 5 jajec , pomiedzy geiner , w poludnie 150 gr piersi z Kurczaka , worek ryzu , geiner , o 15.00 piers z ziemniakami , geiner, 17.00 pizza z kurczakiem dyzo sera. bialko 30 procent .. na kolacje co uda mi się wcisnąc .. Zamiast tych gainerow daj kasze, banany, płatki owsiane będzie to o wiele lepsze źródło węgli. Worków ryzu to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2019-01-25 12:11:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje.Ciag dalszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja np. czasami jadam jajecznicę z ryżem, kaszą, płatkami zbożowymi (omlet) czy ziemniakami. Nie widzę problemu.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10292 Data: 2018-02-04 07:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moja propozycja 1 posilek platki owsiane +mleko+ jajecznica czy omlet z 5 jajek 2 posilek ciemne pieczywo+chuda szynka+tunczyk+twarog 3 posilek piers z kurczaka+ryz+ warzywa+ olej lniany lub oliwa z oliwek 4 posilek piers z kurczaka+ryz+warzywa+oliwa( ryz mozesz zastapic kaszami, czasem ziemniakami) a kurczaka jakims innym miesem jesli nie masz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2005-02-07 20:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)